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DHA・EPA・セサミン、どれも名前はよく聞く

健康を意識する人に人気となっている成分が、DHAとEPA、そしてセサミンです。

 

これらの成分をまとめて摂取できるサプリメントもあり、

 

健康な生活を送りたいと考える人に人気となっています。

 

ただ、これらの成分の名前はよく耳にするけれど、

 

具体的な効果までは理解していないという人もいるでしょう。

 

健康になりたいなら、これらの成分の効果についてしっかりと知っておく事がおすすめです。

DHA(ドコサヘキサエン酸)は摂取が必要

DHAというのは、青魚に多く含まれている成分で、

 

子供の脳や神経の発育に必要な成分ですが、

 

人の体では殆ど作られず、食品から摂取をしていく必要があります。

 

頭が良くなる成分としても有名ですが、

 

これは脳の中でも記憶を司る海馬の働きを活性化させてくれる効果を期待出来る為です。

 

記憶力が高まれば、それによって成績も上がりやすくなります。

 

大人でも記憶力が高い方が、仕事や勉強がはかどりやすくなる為、

 

記憶力を高めたいと考えたら摂取を考えておいて損はありません。

DHAとセットで語られるEPA(エイコサペンタエン酸)

そんなDHAとセットで扱われる事が多い栄養素がEPAです。

 

これもまた青魚に多く含まれている成分で、その特徴は血液を流れやすくしてくれる事です。

 

大人になれば気になるのが生活習慣病です。

 

血液が正常であれば、動脈硬化等の病気が起きにくい状態となります。

 

ですから、健康が気になる人であれば、積極的に摂取をしておいて損がない成分となっています。

 

ただ、日常的に青魚を殆ど食べないという人も増えてきています。

 

そんな人でも手軽にこれらの栄養素を摂取したいと考えた場合、サプリメントの活用が有効です。

 

セサミンは普段の食事では摂りにくい

セサミンというのはゴマに多く含まれている成分です。

 

病気や老化の原因となる活性酸素の働きを抑制してくれる抗酸化作用を持つ成分です。

 

その為、いつまでも健康で若々しくいたいと考えた場合に有効な成分として注目を集めています。

 

ゴマというのは、料理に使われている事も多く、

 

日常の食事でもしっかりと摂取可能なのではないかと考える人もいますが、

 

そのままの形状のものは頑丈な殻に覆われた状態になっている為、

 

食べても成分の吸収は殆ど期待できません。

 

すりつぶす事によって成分が体内に吸収しやすい状態を作る事が出来ますが、

 

毎日すりごまを食べるのは大変です。

 

ですから、サプリメントの活用が有効と注目を集めています。

 

DHAとEPA、セサミンというのは健康を維持する為に有効な成分ですが、

 

食生活によっては不足する事も多い成分です。

 

しっかりと摂取したいのであれば、サプリメントの活用がおすすめです。

 

セサミンを多く含んだサプリメントのご紹介はこちらから